“你这点热身运动可不行，会拉伤肌肉的。所以第一步是你要做完整套的全身运动，舒展筋骨。”
“咦？”方清下意识扭头，因为在他后面说话的医生的声音变了，“纪云予！？怎么是你？”
这确实很惊讶，纪云予不是在极土的圣乐医院吗？怎么在这里？
看方清四周张望，纪云予微微一笑，声音轻和，“我之前是在极土是因为我要写一篇论文，那边有一个案例需要我亲自去记录观察。现在论文写完，我就申请调回来了。”
他还跟以前一样，整张脸在雄虫中是少见的温和儒雅形的。这会儿，这家伙轻轻靠在门边上，手上拿着刚才的锻炼计划，朝方清笑的温和。
“喏。”纪云予抬手，扬了下手里的计划表，“我可是看到你这个熟虫，特意把这活儿从老师手里接过来的。怎么，不欢迎我？当初还说来水滴请我吃饭，你这样我很伤心的啊。”
纪云予假装心痛的点了点自己心脏的位置，故意说的暧昧。
“怎么会，你是医生比较忙，所以之前都没叫你。不过既然到了这里，就今天吧，我锻炼完了就请你去吃，餐厅你定。”方清也干脆，直接答应。
纪云予把插在口袋上的笔拿了下来，几步走近方清，笑道：“开玩笑的，哪里能让你请客。你请客的话，我得被那些店员给鄙视死。下班以后，我请你。对了，我的约会申请书，你看到了吗？”
方清侧身，稍微避开了几步，“写的太文艺了，下次给别的雌虫还需要重新修改一下。”
说完之后，方清往前走了几步，开始摆弄起一个锻炼器材。
纪云予这个虫，跟他聊天的时候，总是很愉快，因为他脾气很好，而且很健谈。似乎跟他聊天，有聊不完的话题。
但聊完之后，方清静下来的时候又会发现，对这种虫实在有点不放心。因为对方总是不知不觉，把你给带到他的沟里去，问题是当时还发现不出来。
所以从圣乐医院之后，方清算是一点都没跟纪云予联系过。
本来，他们就几面之缘。
只是没想到，会在这里见到他。
纪云予看出了方清在转移话题，于是也顺势不提约会申请的事，而是上前调了一台跑步机的速度，然后笑道：“等会儿先慢跑，才会让身体热起来。”
“好。”方清点了点头，结果刚好上跑步机，纪云予一抬手，就拦住了。
在方清不解的神情中，纪云予把手里的计划表放到一边，然后蹲下身，在方清的小腿上揉捏起来。
“慢跑之前，你的肌肉首先得放松一下，太紧绷了。”纪云予低着头，语气十分认真。
第53章来自蔷薇之章的邀请
纪云予按摩很认真,手法上也十分专业,力度合适。只要微微低头，方清就能清楚看到纪云予的发旋。对方亚麻色的头发十分柔顺,自然的盖住稍许白皙的脸颊,整个虫透出一股极其专心的气质。
不得不说，方清确实感觉自己的小腿舒服很多。
“可以了，谢谢。”等小腿按摩完毕，方清后退了几步,避开了纪云予。
纪云予一笑,缓缓起身，“你的热身运动不够充分,我这里有一份最符合虫体的热身视频,你先跟着做。”
打开天网终端，纪云予把一份视频投放出来。
方清看了，一共是六个全身的热身运动，一共用时六分钟,难度不大。不过第一次做,动作上不熟练，所以时间要拖的长一些。
“腰弯下去点,肚子贴到大腿，手去碰脚尖。”
这是一个动作挺考验柔韧度的,方清无法做规范。所以刚才一直是口头指导的纪云予只能蹲下身，一手微微压住方清的背脊，另外一只手按住他的大腿,帮助他规范姿势。
各种运动姿势，如果姿势不规范，是会损伤肌肉跟经络的，不如不锻炼。
这是最后一个动作，这套热身运动确实有用，至少方清已经感觉自己全身都带出了几分热意，这是肌肉活动开了标志。
“坚持最后十秒钟。”纪云予因为帮助方清压着脊背，不得不靠近他身边。于是说话的时候，自然贴近了方清的耳朵。
“好了，起来吧。”十秒结束，纪云予手从方清的脊背微微划过，而后扶住他的胳膊，拉了他一把。
方清微微看了纪云予一眼，眼神跟纪云予毫无避讳撞了下。
“好了，下面是慢跑了吧。”方清退开几步，直接上了跑步机。
因为是慢跑，所以速度不用太快。纪云予在一旁看着计划表，同时给方清记时。慢跑二十时分钟，下来的时候方清的呼吸已经带了几分喘息，同时额头出了不少汗水。
“咦？”方清下意识扭头，因为在他后面说话的医生的声音变了，“纪云予！？怎么是你？”
这确实很惊讶，纪云予不是在极土的圣乐医院吗？怎么在这里？
看方清四周张望，纪云予微微一笑，声音轻和，“我之前是在极土是因为我要写一篇论文，那边有一个案例需要我亲自去记录观察。现在论文写完，我就申请调回来了。”
他还跟以前一样，整张脸在雄虫中是少见的温和儒雅形的。这会儿，这家伙轻轻靠在门边上，手上拿着刚才的锻炼计划，朝方清笑的温和。
“喏。”纪云予抬手，扬了下手里的计划表，“我可是看到你这个熟虫，特意把这活儿从老师手里接过来的。怎么，不欢迎我？当初还说来水滴请我吃饭，你这样我很伤心的啊。”
纪云予假装心痛的点了点自己心脏的位置，故意说的暧昧。
“怎么会，你是医生比较忙，所以之前都没叫你。不过既然到了这里，就今天吧，我锻炼完了就请你去吃，餐厅你定。”方清也干脆，直接答应。
纪云予把插在口袋上的笔拿了下来，几步走近方清，笑道：“开玩笑的，哪里能让你请客。你请客的话，我得被那些店员给鄙视死。下班以后，我请你。对了，我的约会申请书，你看到了吗？”
方清侧身，稍微避开了几步，“写的太文艺了，下次给别的雌虫还需要重新修改一下。”
说完之后，方清往前走了几步，开始摆弄起一个锻炼器材。
纪云予这个虫，跟他聊天的时候，总是很愉快，因为他脾气很好，而且很健谈。似乎跟他聊天，有聊不完的话题。
但聊完之后，方清静下来的时候又会发现，对这种虫实在有点不放心。因为对方总是不知不觉，把你给带到他的沟里去，问题是当时还发现不出来。
所以从圣乐医院之后，方清算是一点都没跟纪云予联系过。
本来，他们就几面之缘。
只是没想到，会在这里见到他。
纪云予看出了方清在转移话题，于是也顺势不提约会申请的事，而是上前调了一台跑步机的速度，然后笑道：“等会儿先慢跑，才会让身体热起来。”
“好。”方清点了点头，结果刚好上跑步机，纪云予一抬手，就拦住了。
在方清不解的神情中，纪云予把手里的计划表放到一边，然后蹲下身，在方清的小腿上揉捏起来。
“慢跑之前，你的肌肉首先得放松一下，太紧绷了。”纪云予低着头，语气十分认真。
第53章来自蔷薇之章的邀请
纪云予按摩很认真,手法上也十分专业,力度合适。只要微微低头，方清就能清楚看到纪云予的发旋。对方亚麻色的头发十分柔顺,自然的盖住稍许白皙的脸颊,整个虫透出一股极其专心的气质。
不得不说，方清确实感觉自己的小腿舒服很多。
“可以了，谢谢。”等小腿按摩完毕，方清后退了几步,避开了纪云予。
纪云予一笑,缓缓起身，“你的热身运动不够充分,我这里有一份最符合虫体的热身视频,你先跟着做。”
打开天网终端，纪云予把一份视频投放出来。
方清看了，一共是六个全身的热身运动，一共用时六分钟,难度不大。不过第一次做,动作上不熟练，所以时间要拖的长一些。
“腰弯下去点,肚子贴到大腿，手去碰脚尖。”
这是一个动作挺考验柔韧度的,方清无法做规范。所以刚才一直是口头指导的纪云予只能蹲下身，一手微微压住方清的背脊，另外一只手按住他的大腿,帮助他规范姿势。
各种运动姿势，如果姿势不规范，是会损伤肌肉跟经络的，不如不锻炼。
这是最后一个动作，这套热身运动确实有用，至少方清已经感觉自己全身都带出了几分热意，这是肌肉活动开了标志。
“坚持最后十秒钟。”纪云予因为帮助方清压着脊背，不得不靠近他身边。于是说话的时候，自然贴近了方清的耳朵。
“好了，起来吧。”十秒结束，纪云予手从方清的脊背微微划过，而后扶住他的胳膊，拉了他一把。
方清微微看了纪云予一眼，眼神跟纪云予毫无避讳撞了下。
“好了，下面是慢跑了吧。”方清退开几步，直接上了跑步机。
因为是慢跑，所以速度不用太快。纪云予在一旁看着计划表，同时给方清记时。慢跑二十时分钟，下来的时候方清的呼吸已经带了几分喘息，同时额头出了不少汗水。