吃过饭。
嗯，易建联最终没有吃到丹费根做的菜，这家伙在半个小时以后又重新跑进来，问是选择点外卖还是吃抹草莓酱的面包。
这也能叫选择？
易建联想也没想选择了吃抹草莓酱的面包，外卖能吃吗外卖，谁知道从哪里送过来的。
况且，训练之前没必要吃得太多。
前段日子易建联跟着史蒂夫一起训练的时候，了解了许多关于科学饮食合理增肌的知识。运动前，其实并没有太多的讲究，并不一定要高蛋白、高热量的肉类，反而，在运动前如果吃这些东西的话会增加运动时的负荷。
一般来说，运动后食用这些高蛋白、高热量的肉类为最佳。因为在进行大量的运动后，体能以及热能都消耗得很厉害，正好是进补的时候，这个时候食用这些高蛋白高热量的食物，也能吸收得很好。
在运动届一直有这么一句话，专业性的运动训练应该是到吃结束，单单只是运动的话，那就不能叫运动了，那应该叫体力劳动。
***
这次丹费根没能帮易建联约到史蒂夫，后者最近迎来了生意高峰期，毕竟是休赛季，不止是nba这个联盟，还有很多的职业运动员都需要专业的训练师。
“所以这次，易，我给你找了一个特别棒的训练师，非常牛，比！那身材，哇哦~无法想象的好，我想你应该会满意！”
那，身材？
“丹，你别告诉我你还是个弯的！”易建联的眼神变了。
“去死！”哇，这孩子现在越来越坏了！丹费根被气到了，决定在进入训练馆之前都不理易建联。
“哦~杰西卡，你现在真是越来越火辣了，我想，一旦你出现在夜店，绝对能带走一个男人！”
美利坚的豪放全世界都出名，就丹费根说的这些话，如果是在华夏的乡下，非得吃两个大嘴巴子不可。而在老美，被这么说的那个金发碧眼的大妹子还很高兴地跟丹费根拥抱打招呼，贴脸更是没少了。
“这就是我跟你说的训练师，杰西卡，目前密尔沃基最棒的女训练师！”丹费根回到易建联身边，指了指去准备器材的杰西卡，说到最后还做了一个夸张的托胸动作。
“我知道你说的是身材！”易建联没好气的回了一句，扭头看了一眼不远处的杰西卡，身材是不错，呸，现在不是想这个的时候。
“我说，你怎么找个女的来训练我？”
“你放心，她是专业的！再说了，老兄，训练太过高强度，你得随时放松一下！”丹费根的模样要多贱有多贱！
“而且，钱都给了，一个月一万美金！”
一，一万美金，你倒真是舍得花钱，易建联张大的嘴巴差点没闭起来。
“易，你听我说，你有点想太多了，现在女训练师是种潮流，女性训练师在柔韧性还有身体拉伸等方面有超出男性训练师的理解，前段时间你刚跟史蒂夫训练完，现在换种思路，换种训练的方法对你的身体也是有好处的！”
“我也是托了很多的人才请到了她！”
丹费根终于说出真正的理由了！
这还像两句人话！易建联这会儿总算能有点接受自己的新训练师是个女的了。
其实启用女训练师在后来的nba很常见，就比如18年的新晋“赛季进步最快球员奖”奥拉迪波，他的御用训练师就是一个美女。
而柔韧以及身体的拉伸也确实可以减少受伤的风险！
nba历史上那些有名的“常青树”，蒂姆邓肯原本是一个游泳健将，能拿奖牌的那种，他的柔韧性自然不用说；史蒂夫纳什，nba闻名的足球达人，拉着筋长大的；还有乔丹，虽然关于他的传闻，更多的是“早餐俱乐部”，可一个能将罚球线灌篮做得那般舒展的家伙，他的柔韧性不用说也知道，肯定非常的出色。
不过，nba联盟一直发展到好几年后，才有逐渐多的训练师注意到柔韧性对于一个nba球员的重要性。
丹费根如果真的只是因为杰西卡身为女性训练师更擅长柔韧性方面训练而选择她的话，那他的眼光无疑是超过这个时代很多的。
丹费根能有这么聪明？
其实在易建联心里，这家伙挺蠢的！活生生把前世易建联的一手好牌打得稀烂，诚然他的方法很多的美利坚本土球员也都用过，有些取得的效果还很不错。
可总不能每一个球员都生搬硬套这个办法吧？
这不，砸手里一个！
无论怎么说，易建联前世混得那么惨，丹费根肯定是要负很大一部分责任的，这想抵赖都抵赖不掉。
只是今天这个安排，有一说一，让易建联有些刮目相看，能混到现在这个位置，这家伙还是有两下子的。
“那我就不耽误你们两个人的美好时光了！”丹费根见易建联渐渐不作声了，就知道自己的理由说服了他，便不再多呆，贱贱地一笑，将杰西卡喊来，给易建联互相介绍了一下，转身就离开了。
易建联瞧着他那嘚瑟的背影，恨不得朝着他油腻的屁股狠狠地来一脚。
“那我们开始吧！”杰西卡眼睛笑成了月牙形，再加上这身运动装，活生生的邻家阳光女孩。
“行，行！”易建联没来由一阵脸红，虽然他不是个雏，可上一世因为工作原因，大多数时候，他是跟那样的女孩谈恋爱的——很多次，他都看到她们站在昏暗的街灯下，甜甜地喊上一句帅哥，不要天长地久，只求曾经拥有，不要车不要房，只求一刹那的快乐。这样的女孩，他很珍惜，每次都会留下三百块钱，日后江湖再见，也是形同陌路。
嗯，他更多经历地是这样的爱情。
真正遇上个面前这样的，反而不会说话了。
好在他也不用说话，来训练馆练就是了！
***
跟霍福德一战，易建联发现了自己身上存在着非常大的缺陷，有些需要长时间的训练才能弥补，还有一些，倒是可以利用这为数不多的休赛季时间突击一下。
第一项，自然是力量。
第二项，是他的协调性。
第三项，则是他的内线脚步。
这三个项目，最基础的也是最重要的，肯定是力量。
在nba，尤其是内线球员，没有力量，再有技术也没有用，根本打不出来，比如早期的诺维斯基，投篮能力早就练出来了，可他被撞一下就东倒西歪，动作都不标准了，哪里能投进球，再看看德怀特霍华德，啥进攻技巧都是半吊子，只有力量，硬是在nba杀成了联盟第一中锋！
所以，易建联其他可以先不练，力量绝对得再提升一些，起码得达到目前霍福德的水准。
嗯，易建联最终没有吃到丹费根做的菜，这家伙在半个小时以后又重新跑进来，问是选择点外卖还是吃抹草莓酱的面包。
这也能叫选择？
易建联想也没想选择了吃抹草莓酱的面包，外卖能吃吗外卖，谁知道从哪里送过来的。
况且，训练之前没必要吃得太多。
前段日子易建联跟着史蒂夫一起训练的时候，了解了许多关于科学饮食合理增肌的知识。运动前，其实并没有太多的讲究，并不一定要高蛋白、高热量的肉类，反而，在运动前如果吃这些东西的话会增加运动时的负荷。
一般来说，运动后食用这些高蛋白、高热量的肉类为最佳。因为在进行大量的运动后，体能以及热能都消耗得很厉害，正好是进补的时候，这个时候食用这些高蛋白高热量的食物，也能吸收得很好。
在运动届一直有这么一句话，专业性的运动训练应该是到吃结束，单单只是运动的话，那就不能叫运动了，那应该叫体力劳动。
***
这次丹费根没能帮易建联约到史蒂夫，后者最近迎来了生意高峰期，毕竟是休赛季，不止是nba这个联盟，还有很多的职业运动员都需要专业的训练师。
“所以这次，易，我给你找了一个特别棒的训练师，非常牛，比！那身材，哇哦~无法想象的好，我想你应该会满意！”
那，身材？
“丹，你别告诉我你还是个弯的！”易建联的眼神变了。
“去死！”哇，这孩子现在越来越坏了！丹费根被气到了，决定在进入训练馆之前都不理易建联。
“哦~杰西卡，你现在真是越来越火辣了，我想，一旦你出现在夜店，绝对能带走一个男人！”
美利坚的豪放全世界都出名，就丹费根说的这些话，如果是在华夏的乡下，非得吃两个大嘴巴子不可。而在老美，被这么说的那个金发碧眼的大妹子还很高兴地跟丹费根拥抱打招呼，贴脸更是没少了。
“这就是我跟你说的训练师，杰西卡，目前密尔沃基最棒的女训练师！”丹费根回到易建联身边，指了指去准备器材的杰西卡，说到最后还做了一个夸张的托胸动作。
“我知道你说的是身材！”易建联没好气的回了一句，扭头看了一眼不远处的杰西卡，身材是不错，呸，现在不是想这个的时候。
“我说，你怎么找个女的来训练我？”
“你放心，她是专业的！再说了，老兄，训练太过高强度，你得随时放松一下！”丹费根的模样要多贱有多贱！
“而且，钱都给了，一个月一万美金！”
一，一万美金，你倒真是舍得花钱，易建联张大的嘴巴差点没闭起来。
“易，你听我说，你有点想太多了，现在女训练师是种潮流，女性训练师在柔韧性还有身体拉伸等方面有超出男性训练师的理解，前段时间你刚跟史蒂夫训练完，现在换种思路，换种训练的方法对你的身体也是有好处的！”
“我也是托了很多的人才请到了她！”
丹费根终于说出真正的理由了！
这还像两句人话！易建联这会儿总算能有点接受自己的新训练师是个女的了。
其实启用女训练师在后来的nba很常见，就比如18年的新晋“赛季进步最快球员奖”奥拉迪波，他的御用训练师就是一个美女。
而柔韧以及身体的拉伸也确实可以减少受伤的风险！
nba历史上那些有名的“常青树”，蒂姆邓肯原本是一个游泳健将，能拿奖牌的那种，他的柔韧性自然不用说；史蒂夫纳什，nba闻名的足球达人，拉着筋长大的；还有乔丹，虽然关于他的传闻，更多的是“早餐俱乐部”，可一个能将罚球线灌篮做得那般舒展的家伙，他的柔韧性不用说也知道，肯定非常的出色。
不过，nba联盟一直发展到好几年后，才有逐渐多的训练师注意到柔韧性对于一个nba球员的重要性。
丹费根如果真的只是因为杰西卡身为女性训练师更擅长柔韧性方面训练而选择她的话，那他的眼光无疑是超过这个时代很多的。
丹费根能有这么聪明？
其实在易建联心里，这家伙挺蠢的！活生生把前世易建联的一手好牌打得稀烂，诚然他的方法很多的美利坚本土球员也都用过，有些取得的效果还很不错。
可总不能每一个球员都生搬硬套这个办法吧？
这不，砸手里一个！
无论怎么说，易建联前世混得那么惨，丹费根肯定是要负很大一部分责任的，这想抵赖都抵赖不掉。
只是今天这个安排，有一说一，让易建联有些刮目相看，能混到现在这个位置，这家伙还是有两下子的。
“那我就不耽误你们两个人的美好时光了！”丹费根见易建联渐渐不作声了，就知道自己的理由说服了他，便不再多呆，贱贱地一笑，将杰西卡喊来，给易建联互相介绍了一下，转身就离开了。
易建联瞧着他那嘚瑟的背影，恨不得朝着他油腻的屁股狠狠地来一脚。
“那我们开始吧！”杰西卡眼睛笑成了月牙形，再加上这身运动装，活生生的邻家阳光女孩。
“行，行！”易建联没来由一阵脸红，虽然他不是个雏，可上一世因为工作原因，大多数时候，他是跟那样的女孩谈恋爱的——很多次，他都看到她们站在昏暗的街灯下，甜甜地喊上一句帅哥，不要天长地久，只求曾经拥有，不要车不要房，只求一刹那的快乐。这样的女孩，他很珍惜，每次都会留下三百块钱，日后江湖再见，也是形同陌路。
嗯，他更多经历地是这样的爱情。
真正遇上个面前这样的，反而不会说话了。
好在他也不用说话，来训练馆练就是了！
***
跟霍福德一战，易建联发现了自己身上存在着非常大的缺陷，有些需要长时间的训练才能弥补，还有一些，倒是可以利用这为数不多的休赛季时间突击一下。
第一项，自然是力量。
第二项，是他的协调性。
第三项，则是他的内线脚步。
这三个项目，最基础的也是最重要的，肯定是力量。
在nba，尤其是内线球员，没有力量，再有技术也没有用，根本打不出来，比如早期的诺维斯基，投篮能力早就练出来了，可他被撞一下就东倒西歪，动作都不标准了，哪里能投进球，再看看德怀特霍华德，啥进攻技巧都是半吊子，只有力量，硬是在nba杀成了联盟第一中锋！
所以，易建联其他可以先不练，力量绝对得再提升一些，起码得达到目前霍福德的水准。