同样的画面，配上甜甜的bgm那就是绝世小甜饼，全程嘴角拼命上扬姨母笑脸都能笑僵，但配上悲伤的bgm那就是笑的越灿烂就越发虐心，糖里都混着玻璃渣子。
同样的动作和表情，切换一下顺序和对象立刻就变了意思，配上歌词那真是又哭又笑跌宕起伏，仿佛看了一部娱乐圈现实向的百万字小说。原本只是一个简单的出门的动作，速度放慢放到剪辑里那就是迫于现实渐行渐远；原本只是在听导师讲课，再切一个镜头到另一个人身上那就成了在默默神伤。同样的动作放在另一个人身上，只要有所不同，那就是妥妥的双标。
花样百出，一个镜头愣是能分别在不同的剪辑视频里同时用作悲欢离合。
散粉们叹为观止，激情吹爆宝藏剪刀手太太，在短短一两分钟的视频里磕生磕死。
很多人其实不光是喜欢看视频，配合弹幕食用更是快乐源泉。
晨露cp在节目播出之后的几天里有宝藏视频直接冲上了首页，弹幕数量高达两万。
堪称镇圈之宝，一个男团选秀里的简单互动让up主剪得轰轰烈烈，弹幕刷的都看不清秦陆和廖俊辰的脸。
[恭喜你发现宝藏x6]
[啊啊啊啊啊啊啊啊我又来了，我出不去了]
[我至今觉得廖俊辰先上去问秦陆这事儿有问题，他俩肯定之前就见过]
[镜头看不到的地方有更多浪漫秘密55555]
[我哭了，太好磕了]
[三分钟给我看哭了，神仙cp，宝藏太太，我爱了]
[第一第二，相爱相杀，绝了]
[最好的队友，最好的对手，磕拉了谢谢]
[一起出道吧！！宝贝们冲啊！！]
[呜呜呜一定要一起出道啊，以后还要有团综，一起录歌，一起开演唱会！]
[今天也在为别人的绝美爱情落泪]
[禁rps，圈地自萌]
让人眼花缭乱的弹幕里还夹杂着几条在争论哪个才是真的的——
[晨露szd！！]
[前面的不对，清晨才是真的！！]
[晨露！]
[清晨清晨清晨]
双方都不能被说服，但不影响她们看同一个剪辑视频。
画手太太们也在逐渐增多，这些远离粉圈的散粉们沉浸在快乐中，完全不知道微博上已经乱了套。
——
第二天早上提前被主题曲吵醒的时候，练习生们都顶着一脸懵的揉着眼睛，坐起来扭头去看窗外的天色。
夏天天亮得早，五点钟就能开始蒙蒙亮，现在自然也能看到外面天光大亮。
只不过再一看时间，才不过刚刚六点。
不是所有练习生都会五点钟就爬起来去练习，平时主题曲响起的时间都固定在早上七点钟，今天突然提前，肯定是有原因的。
果然，在主题曲放完之后，音箱里传来熟悉的导师的声音，是姚尘在念广播。
“十分钟以内洗漱完，到楼下集合。”
练习生们懵懵的反应了一会儿，等从睡梦中回过神来，都开始哀嚎。
又来了，熟悉的感觉。
从刚开始第一天那次之后，已经很久没有再搞这种突然袭击了。结果刚以为节目组良心发现，又开始把练习生们搞的鸡飞狗跳。
现在毕竟人少了，所以宿舍里倒是并不像一开始那么挤，洗漱的速度也快了一些。
不过给的时间太少，顶多也就用水洗把脸就得往外冲，反正也是夏天，大多数人都直接穿着睡觉时的短袖往外冲。
秦陆每天都起得很早，所以等他到楼下的时候，比起其他人堪称憔悴慌乱的神色，他看上去跟往常一般无二，顿时显得更加清爽悠闲。
范希冲出来的时候头发乱的像鸟窝，乱糟糟的支棱起来，顶着部分红毛仿佛超级赛亚人。
跟他前后脚出来的韩苏言已经恢复了往日的平淡神情，他冷静的走出来，看上去气定神闲，但仔细一看的话，就会发现他还穿着一双拖鞋。
被秦陆提醒之后，韩苏言脸色微微变化了一下，随即干咳了一声，淡淡道：“没事。”
范希在一边幸灾乐祸：“一会儿说不准就要进行啥活动，万一要是跑步，你待会肯定要落到最后。”
十分钟后，姚尘挑眉看着乱糟糟站成一团的练习生们，宣布从今天开始六点起来晨跑，今天就从现在开始。
他笑眯眯的道：“不多，围着操场跑三圈就可以了。”
练习生们哀嚎声此起彼伏。
韩苏言：“……”
他面无表情的转头看向范希，对方的开光嘴再次应验，而韩苏言现在已经没时间再回去换鞋了。
秦陆忍不住弯起眼睛笑。
被冷冷盯着的范希尴尬的摸摸鼻子，试图补救：“呃，没事，至少姚尘导师又没有说必须要跑得快嘛，你在后面慢慢跑就行了。”
紧接着，就听到姚尘导师露出一抹“和善”的笑意：“最后五位练习生，俯卧撑三十个。”
范希：“……”
韩苏言：“……”
金佑恩：“噗。”
秦陆低头闷笑。
姚尘导师也跟着跑，但他穿着一身运动服，脚下踩着跑鞋，显然装备上早就准备就绪，跟拖拉着拖鞋的练习生们不一样。
秦陆蹲下来重新系了下鞋带，站起来活动了一下。
廖俊辰每天固定五点钟就起来，眼神一片清明，完全看不到困倦的影子。
六点钟的太阳并不毒辣，夏日里难得有些凉爽的气息，空气很清新。
操场两边都种着树，有并不刺眼的阳光穿过树叶间隙落在练习生们的身上，带着暖意又不会有烧灼感。
姚尘导师在前面领跑，谁都不想当最后五个，跑完步之后还要做俯卧撑。
秦陆跑步的时候很轻松，他下来的时候本来穿的就是方便活动的衣服鞋子，体力在这些天的训练中也稳步增长，两圈下来脸不红气不喘，甚至很轻松。
他身后是金佑恩还有于子非，toeisup体力一向不好落到了后面，正在努力跟上。
韩苏言原本是练习生们几乎最高的，大长腿迈开来一步都相当于别人两步，但是问题在于他穿的是拖鞋。
于是他理所当然的落到了后面，而本来他身边是满脸写着郁闷的范希——
由于他的乌鸦嘴接连应验，在韩苏言的死亡视线中，范希悲催的只能留下来跟他一起落到最后。
韩苏言决定拉着他一起做俯卧撑。
常年练舞的廖俊辰体能最好，一直保持一个规律的匀速，既不会太快，也不会太慢。
他始终跟秦陆的速度持平，呼吸平稳，丝毫不见疲惫。
姚尘导师笑着回头：“累不累？”
练习生们毕竟年纪都不大，倒也不觉得累，只是起初觉得从被窝里爬起来难，现在都已经清醒了。
于是都说不累。
姚尘导师：“那就一边唱歌一边跑吧，再加三圈。”
练习生们：现在说累还来得及吗？
他们先是唱了主题曲，然后又随着姚尘唱了不少乱七八糟的歌，从男团歌曲到广场舞神曲应有尽有，直接给练习生们整的笑个不停。
“苍茫的天涯是我的爱——”
一众年轻帅气的练习生们，一边跑步一边唱着歌，总算是把早上的体能训练搞定了。
随后，姚尘让练习生们各自回宿舍换上训练服之后，带着练习生们去测了各方面的身体数据。
身高，体重，柔韧度。
根据体脂比公式计算了所有人的数据之后，练习生们每个人都拿到了对应的记录评价表。
测试自然不止是测完就算，工作人员笑着宣布：“上面有标注作为合格的男团队员应有的身体数据，达不到体脂比要求的，从今天起都要专门吃减肥餐。”
范希盯着自己的报告单两眼一黑。
早餐的时候，范希就感受到了被减肥餐支配的恐惧。
番茄，水煮西兰花，水煮鸡胸肉，还有蒸地瓜。
一丁点油水都没有，但是量很大，管够。
原本还嫌弃食堂的盖饭不好吃，范希现在唯一的感受就是后悔。
他生无可恋的戳着自己餐盘里的地瓜，然后忍不住将瞄着身边秦陆的餐盘。
正值十七岁的秦陆各项身体数据都处于巅峰状态，体脂比甚至被记录过低，所以他可以放开吃，甚至还可以专门多吃点有油水的食物。
他想起之前秦陆说让他珍惜之前吃盖饭的时光，现在看来果然如此。
火锅范希是甭想了，现在他甚至开始怀念盖饭的味道。
他羡慕的看着秦陆，他吃饭的时候样子也很好看，瘦削的下颚线分明，吃东西的时候很慢。
眼看着秦陆在吃“大餐”，范希眼巴巴的道：“陆，我能吃一口你的吗？”
一向脾气很好的秦陆偏头看着他笑，眨眨眼道：“姚尘导师不会同意的。”
范希：难受，问就是难受。
他太难了。
第55章
除了以后需要每天早起一个小时晨跑以外，节目组还安排了体能训练课程，配合饮食规划一起，帮助练习生们进行系统有效的身材管理。
同样的动作和表情，切换一下顺序和对象立刻就变了意思，配上歌词那真是又哭又笑跌宕起伏，仿佛看了一部娱乐圈现实向的百万字小说。原本只是一个简单的出门的动作，速度放慢放到剪辑里那就是迫于现实渐行渐远；原本只是在听导师讲课，再切一个镜头到另一个人身上那就成了在默默神伤。同样的动作放在另一个人身上，只要有所不同，那就是妥妥的双标。
花样百出，一个镜头愣是能分别在不同的剪辑视频里同时用作悲欢离合。
散粉们叹为观止，激情吹爆宝藏剪刀手太太，在短短一两分钟的视频里磕生磕死。
很多人其实不光是喜欢看视频，配合弹幕食用更是快乐源泉。
晨露cp在节目播出之后的几天里有宝藏视频直接冲上了首页，弹幕数量高达两万。
堪称镇圈之宝，一个男团选秀里的简单互动让up主剪得轰轰烈烈，弹幕刷的都看不清秦陆和廖俊辰的脸。
[恭喜你发现宝藏x6]
[啊啊啊啊啊啊啊啊我又来了，我出不去了]
[我至今觉得廖俊辰先上去问秦陆这事儿有问题，他俩肯定之前就见过]
[镜头看不到的地方有更多浪漫秘密55555]
[我哭了，太好磕了]
[三分钟给我看哭了，神仙cp，宝藏太太，我爱了]
[第一第二，相爱相杀，绝了]
[最好的队友，最好的对手，磕拉了谢谢]
[一起出道吧！！宝贝们冲啊！！]
[呜呜呜一定要一起出道啊，以后还要有团综，一起录歌，一起开演唱会！]
[今天也在为别人的绝美爱情落泪]
[禁rps，圈地自萌]
让人眼花缭乱的弹幕里还夹杂着几条在争论哪个才是真的的——
[晨露szd！！]
[前面的不对，清晨才是真的！！]
[晨露！]
[清晨清晨清晨]
双方都不能被说服，但不影响她们看同一个剪辑视频。
画手太太们也在逐渐增多，这些远离粉圈的散粉们沉浸在快乐中，完全不知道微博上已经乱了套。
——
第二天早上提前被主题曲吵醒的时候，练习生们都顶着一脸懵的揉着眼睛，坐起来扭头去看窗外的天色。
夏天天亮得早，五点钟就能开始蒙蒙亮，现在自然也能看到外面天光大亮。
只不过再一看时间，才不过刚刚六点。
不是所有练习生都会五点钟就爬起来去练习，平时主题曲响起的时间都固定在早上七点钟，今天突然提前，肯定是有原因的。
果然，在主题曲放完之后，音箱里传来熟悉的导师的声音，是姚尘在念广播。
“十分钟以内洗漱完，到楼下集合。”
练习生们懵懵的反应了一会儿，等从睡梦中回过神来，都开始哀嚎。
又来了，熟悉的感觉。
从刚开始第一天那次之后，已经很久没有再搞这种突然袭击了。结果刚以为节目组良心发现，又开始把练习生们搞的鸡飞狗跳。
现在毕竟人少了，所以宿舍里倒是并不像一开始那么挤，洗漱的速度也快了一些。
不过给的时间太少，顶多也就用水洗把脸就得往外冲，反正也是夏天，大多数人都直接穿着睡觉时的短袖往外冲。
秦陆每天都起得很早，所以等他到楼下的时候，比起其他人堪称憔悴慌乱的神色，他看上去跟往常一般无二，顿时显得更加清爽悠闲。
范希冲出来的时候头发乱的像鸟窝，乱糟糟的支棱起来，顶着部分红毛仿佛超级赛亚人。
跟他前后脚出来的韩苏言已经恢复了往日的平淡神情，他冷静的走出来，看上去气定神闲，但仔细一看的话，就会发现他还穿着一双拖鞋。
被秦陆提醒之后，韩苏言脸色微微变化了一下，随即干咳了一声，淡淡道：“没事。”
范希在一边幸灾乐祸：“一会儿说不准就要进行啥活动，万一要是跑步，你待会肯定要落到最后。”
十分钟后，姚尘挑眉看着乱糟糟站成一团的练习生们，宣布从今天开始六点起来晨跑，今天就从现在开始。
他笑眯眯的道：“不多，围着操场跑三圈就可以了。”
练习生们哀嚎声此起彼伏。
韩苏言：“……”
他面无表情的转头看向范希，对方的开光嘴再次应验，而韩苏言现在已经没时间再回去换鞋了。
秦陆忍不住弯起眼睛笑。
被冷冷盯着的范希尴尬的摸摸鼻子，试图补救：“呃，没事，至少姚尘导师又没有说必须要跑得快嘛，你在后面慢慢跑就行了。”
紧接着，就听到姚尘导师露出一抹“和善”的笑意：“最后五位练习生，俯卧撑三十个。”
范希：“……”
韩苏言：“……”
金佑恩：“噗。”
秦陆低头闷笑。
姚尘导师也跟着跑，但他穿着一身运动服，脚下踩着跑鞋，显然装备上早就准备就绪，跟拖拉着拖鞋的练习生们不一样。
秦陆蹲下来重新系了下鞋带，站起来活动了一下。
廖俊辰每天固定五点钟就起来，眼神一片清明，完全看不到困倦的影子。
六点钟的太阳并不毒辣，夏日里难得有些凉爽的气息，空气很清新。
操场两边都种着树，有并不刺眼的阳光穿过树叶间隙落在练习生们的身上，带着暖意又不会有烧灼感。
姚尘导师在前面领跑，谁都不想当最后五个，跑完步之后还要做俯卧撑。
秦陆跑步的时候很轻松，他下来的时候本来穿的就是方便活动的衣服鞋子，体力在这些天的训练中也稳步增长，两圈下来脸不红气不喘，甚至很轻松。
他身后是金佑恩还有于子非，toeisup体力一向不好落到了后面，正在努力跟上。
韩苏言原本是练习生们几乎最高的，大长腿迈开来一步都相当于别人两步，但是问题在于他穿的是拖鞋。
于是他理所当然的落到了后面，而本来他身边是满脸写着郁闷的范希——
由于他的乌鸦嘴接连应验，在韩苏言的死亡视线中，范希悲催的只能留下来跟他一起落到最后。
韩苏言决定拉着他一起做俯卧撑。
常年练舞的廖俊辰体能最好，一直保持一个规律的匀速，既不会太快，也不会太慢。
他始终跟秦陆的速度持平，呼吸平稳，丝毫不见疲惫。
姚尘导师笑着回头：“累不累？”
练习生们毕竟年纪都不大，倒也不觉得累，只是起初觉得从被窝里爬起来难，现在都已经清醒了。
于是都说不累。
姚尘导师：“那就一边唱歌一边跑吧，再加三圈。”
练习生们：现在说累还来得及吗？
他们先是唱了主题曲，然后又随着姚尘唱了不少乱七八糟的歌，从男团歌曲到广场舞神曲应有尽有，直接给练习生们整的笑个不停。
“苍茫的天涯是我的爱——”
一众年轻帅气的练习生们，一边跑步一边唱着歌，总算是把早上的体能训练搞定了。
随后，姚尘让练习生们各自回宿舍换上训练服之后，带着练习生们去测了各方面的身体数据。
身高，体重，柔韧度。
根据体脂比公式计算了所有人的数据之后，练习生们每个人都拿到了对应的记录评价表。
测试自然不止是测完就算，工作人员笑着宣布：“上面有标注作为合格的男团队员应有的身体数据，达不到体脂比要求的，从今天起都要专门吃减肥餐。”
范希盯着自己的报告单两眼一黑。
早餐的时候，范希就感受到了被减肥餐支配的恐惧。
番茄，水煮西兰花，水煮鸡胸肉，还有蒸地瓜。
一丁点油水都没有，但是量很大，管够。
原本还嫌弃食堂的盖饭不好吃，范希现在唯一的感受就是后悔。
他生无可恋的戳着自己餐盘里的地瓜，然后忍不住将瞄着身边秦陆的餐盘。
正值十七岁的秦陆各项身体数据都处于巅峰状态，体脂比甚至被记录过低，所以他可以放开吃，甚至还可以专门多吃点有油水的食物。
他想起之前秦陆说让他珍惜之前吃盖饭的时光，现在看来果然如此。
火锅范希是甭想了，现在他甚至开始怀念盖饭的味道。
他羡慕的看着秦陆，他吃饭的时候样子也很好看，瘦削的下颚线分明，吃东西的时候很慢。
眼看着秦陆在吃“大餐”，范希眼巴巴的道：“陆，我能吃一口你的吗？”
一向脾气很好的秦陆偏头看着他笑，眨眨眼道：“姚尘导师不会同意的。”
范希：难受，问就是难受。
他太难了。
第55章
除了以后需要每天早起一个小时晨跑以外，节目组还安排了体能训练课程，配合饮食规划一起，帮助练习生们进行系统有效的身材管理。