“综合考虑，她们确实是不能胜任我们的工作”周芯说道“我们自由兵实际上是帮助警方协助老板姓的”
“哎，真替她们感到可惜啊”众人叹了口气说道“她们很拼的，为了实现愿望”
“只要你们好好加油，你们的愿望，辰少一定会帮你们实现”周芯说道。
周芯的话音刚落，密集枪声便响了起来。
众人全都抱着头蹲了下来，一些有胆识的，却依旧站着在。
有些有经验的，则跑向了掩体。
“说说吧，感觉怎样？”季风辰笑着关掉了录音说道。
“有待提升”众队长说道。
“没了？”季风辰问道。
“没了”众队长说道。
“哎，敷衍”季风辰微微摇着头说道。
“集合！”季风辰喊道。
待众人刚刚露出头，季风辰则又按下了播放键。
众人又再次同步之前的动作。
整整一个下午，季风辰不定时的播放枪声，爆炸声，建筑物倒塌的声音，惊叫的声音以及小孩的哭喊声。
大家被整得有些疯狂了，心理素质不好的人，晚上全都没有睡好觉，第二天不是迟到，就是上课打瞌睡。
下午，季风辰将他们全都给蒙上了眼睛，戴上了头套，并且给他们戴上手铐。
将他们带到废弃的铁轨上，然后再远处播放火车鸣笛的声音。
“这也太变态了吧！”有人大声的喊道！
随后赶紧站起来我那个远处跑，但是由于看不见，没跑几步便一头栽倒在地上了。
有些人慢慢的摸索着，趴在铁轨下面，将手铐的链子放在铁轨上，希望回车能将它压碎。
“不错”季风辰笑着看着他们。
而有些人则就直接横躺在铁轨上，打算一死了之。
“开除”季风辰冷声说道。
“集合，我点到名的出列！”将大家带回训练场后，季风辰说道“你们被开除了，现在就回去吧”
“凭什么啊！”有人不满的吼道。
“就凭你太自私了！”季风辰吼道“你们全都横躺在铁轨上，怎么，放弃求生的希望了？！你们怎么能这么自私，你们死了一了百了，但是你们想过你们的家人没有？！你们要是死了，他们会怎么样！？自由兵，不需要你们这些自私的人！”
那人不再说话了，低着头，灰溜溜的离开了。
四百米障碍，其实是很简单的，但是跑一趟下来，确实也着实累得不轻。
四百米障碍是部队里训练科目的一种。四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目。
一百米:百米冲刺到对面。
二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑(2m)、三步桩。
四百米:百米冲刺返回。
部队评分标准为：
2分30秒内跑完全程为及格。
2分10秒内跑完全程为良好。
2分00秒内跑完全程为优秀。
“男性按照部队的标准来！”季风辰说道“女性的标准为五分钟！”
close quarter battle简称为cqb，即室内近距离战斗，是各国军方及警方的突击队、反恐怖特种部队等等特勤单位配合当今的环境需要发展出来的一种战斗技巧及战术模式，以应付城市中不断蔓延的恐怖活动、犯罪以及特种作战的需要。 这套战斗技巧和战术与传统的野战、丛林作战等完全不同，而且多应用在敌人指挥部、大楼、民居、小巷等室内狭小环境，所以这种战术称为室内近距离战斗，但并不是所有在室内所发生的战斗都称为cqb。
由于各国的特勤单位在执行格杀、破坏、逮捕或拯救人质等任务时，使用室内近距离战斗这种战术的机会越来越多的关系，所以各国特勤单位大多会将cqb列为特勤人员的必修课程之一。所谓的cqb基本上包括各种近身格斗技巧、枪械的配备、装备佩带、人员编组、战斗位置、火力配置、走位、队形、通信及其他先进电子器材的应用等。由于各地的部队风格、传统、法律限制、道德观念等主观与客观因素影响下，相对的各国的cqb教材及观念也有一点差异。
成功的cqb要有多项因素的配合，首先在攻击前尽可能收集完整的现场情报，进行分析研究确定最佳的攻击时机以达到攻其不备的突袭效果，发生在97年的日本驻秘鲁大使馆的挟持人质事件的行动就是一个典型的成功例子。发动攻击后如果与疑犯相遇或接触时必须以最凶悍的态度控制场面，从气势上压倒疑犯使其感到恐惧而不敢轻举妄动，如果有必要可运用手中的武器增加疑犯的心理压力，此时切忌心存迟疑或对状况处理犹豫不定。在执行任务时情况瞬息万变，务求以最快的速度解决疑犯并控制局面，当然平时的严格训练和运气也很重要。
编组分工为：以任务特殊性编组，第二道封锁线，服装，枪械。
以任务特殊性编组：
一般特勤单位会依任务特性将人员做适当的编组，如:攻击、支援、狙击、破坏、封锁等等。
攻击组是整个执行cqb作战的核心成员，也是决定任务成功与否的关键所在，所以攻击组大多是整个特勤单位的精锐所组成。以两个为最小单位，以四个人为一个攻击组最为合适，依任务需要可同时出动数组攻击组。
支援组负责攻击组伤亡的替补、接手监控攻击组所逮捕的疑犯等等。(等到制服警察接手为止，注意!疑犯的身份清查是由制服警察负责并非由支援组担任)。
狙击组由特勤队中枪法如神而且经验丰富的队员担任，负责监视现场环境。并随时与攻击组指挥官及任务指挥官保持联系，以便由需要时立即作出火力支援及现场监控，并视情况运用手中的武器限制疑犯的活动空间。通常执行一个任务都会有两组以上的狙击组占领制高点(即现场较高的建筑物或其他有利地点，方便监察现场环境)，负责担任现场狙击的任务。
“哎，真替她们感到可惜啊”众人叹了口气说道“她们很拼的，为了实现愿望”
“只要你们好好加油，你们的愿望，辰少一定会帮你们实现”周芯说道。
周芯的话音刚落，密集枪声便响了起来。
众人全都抱着头蹲了下来，一些有胆识的，却依旧站着在。
有些有经验的，则跑向了掩体。
“说说吧，感觉怎样？”季风辰笑着关掉了录音说道。
“有待提升”众队长说道。
“没了？”季风辰问道。
“没了”众队长说道。
“哎，敷衍”季风辰微微摇着头说道。
“集合！”季风辰喊道。
待众人刚刚露出头，季风辰则又按下了播放键。
众人又再次同步之前的动作。
整整一个下午，季风辰不定时的播放枪声，爆炸声，建筑物倒塌的声音，惊叫的声音以及小孩的哭喊声。
大家被整得有些疯狂了，心理素质不好的人，晚上全都没有睡好觉，第二天不是迟到，就是上课打瞌睡。
下午，季风辰将他们全都给蒙上了眼睛，戴上了头套，并且给他们戴上手铐。
将他们带到废弃的铁轨上，然后再远处播放火车鸣笛的声音。
“这也太变态了吧！”有人大声的喊道！
随后赶紧站起来我那个远处跑，但是由于看不见，没跑几步便一头栽倒在地上了。
有些人慢慢的摸索着，趴在铁轨下面，将手铐的链子放在铁轨上，希望回车能将它压碎。
“不错”季风辰笑着看着他们。
而有些人则就直接横躺在铁轨上，打算一死了之。
“开除”季风辰冷声说道。
“集合，我点到名的出列！”将大家带回训练场后，季风辰说道“你们被开除了，现在就回去吧”
“凭什么啊！”有人不满的吼道。
“就凭你太自私了！”季风辰吼道“你们全都横躺在铁轨上，怎么，放弃求生的希望了？！你们怎么能这么自私，你们死了一了百了，但是你们想过你们的家人没有？！你们要是死了，他们会怎么样！？自由兵，不需要你们这些自私的人！”
那人不再说话了，低着头，灰溜溜的离开了。
四百米障碍，其实是很简单的，但是跑一趟下来，确实也着实累得不轻。
四百米障碍是部队里训练科目的一种。四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目。
一百米:百米冲刺到对面。
二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑(2m)、三步桩。
四百米:百米冲刺返回。
部队评分标准为：
2分30秒内跑完全程为及格。
2分10秒内跑完全程为良好。
2分00秒内跑完全程为优秀。
“男性按照部队的标准来！”季风辰说道“女性的标准为五分钟！”
close quarter battle简称为cqb，即室内近距离战斗，是各国军方及警方的突击队、反恐怖特种部队等等特勤单位配合当今的环境需要发展出来的一种战斗技巧及战术模式，以应付城市中不断蔓延的恐怖活动、犯罪以及特种作战的需要。 这套战斗技巧和战术与传统的野战、丛林作战等完全不同，而且多应用在敌人指挥部、大楼、民居、小巷等室内狭小环境，所以这种战术称为室内近距离战斗，但并不是所有在室内所发生的战斗都称为cqb。
由于各国的特勤单位在执行格杀、破坏、逮捕或拯救人质等任务时，使用室内近距离战斗这种战术的机会越来越多的关系，所以各国特勤单位大多会将cqb列为特勤人员的必修课程之一。所谓的cqb基本上包括各种近身格斗技巧、枪械的配备、装备佩带、人员编组、战斗位置、火力配置、走位、队形、通信及其他先进电子器材的应用等。由于各地的部队风格、传统、法律限制、道德观念等主观与客观因素影响下，相对的各国的cqb教材及观念也有一点差异。
成功的cqb要有多项因素的配合，首先在攻击前尽可能收集完整的现场情报，进行分析研究确定最佳的攻击时机以达到攻其不备的突袭效果，发生在97年的日本驻秘鲁大使馆的挟持人质事件的行动就是一个典型的成功例子。发动攻击后如果与疑犯相遇或接触时必须以最凶悍的态度控制场面，从气势上压倒疑犯使其感到恐惧而不敢轻举妄动，如果有必要可运用手中的武器增加疑犯的心理压力，此时切忌心存迟疑或对状况处理犹豫不定。在执行任务时情况瞬息万变，务求以最快的速度解决疑犯并控制局面，当然平时的严格训练和运气也很重要。
编组分工为：以任务特殊性编组，第二道封锁线，服装，枪械。
以任务特殊性编组：
一般特勤单位会依任务特性将人员做适当的编组，如:攻击、支援、狙击、破坏、封锁等等。
攻击组是整个执行cqb作战的核心成员，也是决定任务成功与否的关键所在，所以攻击组大多是整个特勤单位的精锐所组成。以两个为最小单位，以四个人为一个攻击组最为合适，依任务需要可同时出动数组攻击组。
支援组负责攻击组伤亡的替补、接手监控攻击组所逮捕的疑犯等等。(等到制服警察接手为止，注意!疑犯的身份清查是由制服警察负责并非由支援组担任)。
狙击组由特勤队中枪法如神而且经验丰富的队员担任，负责监视现场环境。并随时与攻击组指挥官及任务指挥官保持联系，以便由需要时立即作出火力支援及现场监控，并视情况运用手中的武器限制疑犯的活动空间。通常执行一个任务都会有两组以上的狙击组占领制高点(即现场较高的建筑物或其他有利地点，方便监察现场环境)，负责担任现场狙击的任务。