话未落，那头戴角盔的男子捏起拳头，对着李元当头打去。强烈的压迫感扑面而来，李元可以感觉出，这个男子的力量绝对不弱，比他要强上不少。
但只有力量强大，却没有精准的加持，那也只不过是个唬人的纸老虎罢了。
李元向着右侧边一潜身，躲过那气势汹汹的一拳，同时探出右掌，不轻不重地在他下颚一推。顿时，那个男子身体失重后仰，踉跄退了两步，一屁股坐在地上。
他的神色呆滞，好像还没反应过来发生了什么。
“呵呵，看样子你这高贵的十五级战士，也没什么大不了的吗？”李元嗤笑道。
整个校场鸦雀无声，众人难以置信地看着眼前这一幕。
那头戴角盔的男子终于反应了过来，众人的目光落在他的身上，让他感觉脸上火辣辣的难受。
怒从心起，他一声大喝：“艹他妈的小杂种，敢阴谋算计你爷爷！”双手猛地撑地跳起，狠狠一个大摆拳便朝着李元挥来。
只不过李元的反应远比他想象的迅速，抢先一步，一膝重重顶入他的腹中。
呜！那头戴角盔的男子身体像熟透的皮皮虾般夸张的躬起，整张脸瞬间涨成了猪肝色，旋即又是蹭蹭蹭后退几步，摔了个四脚朝天，姿势说有多难看就有多难看。
要不是他的角盔上两只牛角在地上替他缓冲了下，怕是整个人要翻过去。
噗嗤！人群中，有人忍不住笑出声。紧跟着便是“哈哈哈”的大笑起来。甚至有人更是捧腹笑得蹲在地上，用手捶地。
“哈哈哈哈！哈哈哈哈！”
“被一个十级出头的小子打成这样，杨闵你也真是够了！”
“哈哈，就你这样也算是战旗的少东家？杨战真是有个好弟弟啊！”
嘲笑声响起，那几个看着等级不低的人显然跟那个头戴角盔的男子相识，不，不仅相识，有可能还有过节。在这个时候，更是不吝于落井下石。
那头戴角盔，被叫做杨闵的男子脸刷的一下红到耳根，冲着人群大吼：“闭嘴！你们都给我闭嘴！”
只是他的气急败坏却让那些人笑得更加放肆，就连有些不相干的人都加入其中。
杨闵看着那些人，脸庞一点点扭曲了起来。他的嘴唇颤动，脸颊抽搐，一股血气直冲脑海，刷的拔出腰间的长刀，嘶吼咆哮，目眦尽裂地挥刀要朝李元脖子砍下。
就在这时，一只巨大宽厚的手掌忽然从后面抓住了他。杨闵发狂地大吼一声，转过身挥拳便欲打向那人，却愣了住。
因为从后面抓住他手的人不是别人，正是索伦。
“够了！”索伦语气意外的阴沉，听得在场所有人皆是心里一颤，安静下来，大气不敢出一下：“一开始我可以当做是你们的玩闹，但是在怎么样，也不该亮兵器吧？”
“这，我，我……”杨闵嘴唇翕动，说不出话来。
“收了兵器。”索伦淡淡地说道。但他的语气中，却有不可抗拒的威严。
杨闵脸色挣扎了两下，还是听话将刀收入刀鞘，放入储物袋中。
“归队吧！”索伦摆摆头。
杨闵失魂落魄地回了队伍，只不过看向李元的目光中，却是涌出几分怨毒。
“你也过来归队吧，已经超时了。不过这不怪你，你的情况特殊，要求自然不可能和其他人一样。”索伦看向那坐在地上，如小山丘般大小的坂本太郎，语气缓和了不少。
因为坂本太郎的体型太过异于常人，索伦自然也能认出他来。只不过知道这一次他们已经得罪了‘战旗’的杨闵，所以就不将坂本太郎的名字报出来，省得到时候杨闵从这上面找线索。
虽然他神经大条，是个粗人，但是在这些方面倒是意外的心细，毕竟是从这样的环境中出来的。
“哦哦！”坂本太郎就算在一根筋，也不会在这时忤逆他，急忙起身归了队。
“好了！”索伦拍拍手，站到众人之前，朗声道：“我们已经知道灵子构成的肌肉、筋脉、骨骼的情况，那么接下来我们首先要做的，就是先锻炼筋脉。大家跟着我做！”
索伦双掌拖天，用力拉直了身体：“这个动作先是拉伸我们贯穿全身的经脉，俗称任督二脉。一开始拉伸的时候不要急，也不需要太过于用力，配合着呼吸，感受空气中的魔力因子在你内流转——吸气！”
他缓缓吸气，做了一个拉伸的动作，到了极点的时候屏住呼吸。
“呼气！”
随着悠长的呼吸吐出，索伦的身体逐渐放松下来。
这个动作是由现世中导引法八段锦的第一式【双手拖天理三焦】加以改编而来。李元之前练过，短短几次之后就已经找到了感觉。
只是不同的是，此时他可以更加细微的控制自己体内的筋脉，并且一呼一吸时，由之前的氧气变为这个世界特有的魔力因子。
魔力随之被调动，在体内缓缓的运转起来。如此反复数次，直到这个动作练熟了，索伦才停下来。
李元长长吐出一口气，只觉背后已经出了一身臭汗。
“和我想得倒有些不同。”吴芷在他边上轻声说道。
“唔？”李元一怔。
“我以前是想，让索伦这样的人来当教头，上来应该就是俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个之类的吧？呃，可能一百个对我们会太轻松了。”吴芷似有所悟地点点头。
吴芷姐，原来你也会讲冷笑话啊……李元好像对吴芷看得更深了些。
他接过话：“这样的训练方式，呃……也太不专业了些吧？”
“那倒是！”吴芷耸了耸肩膀，又问道：“你以前练过武？”
“学过一点，我父亲是武术教练。”李元回答后，亦是反问：“你也练过？”
“嗯，这是必修课。”吴芷应道。
“诶？这样吗？我一直以为对你们这些财团的人而言，认为武术都是粗鄙不入流的东西。”李元有些诧异。
“谁说的？”吴芷斜睨了他一眼。
“呃，以前在学校里，老师，或是书香门第出生的同学知晓我父亲是武术教头的时候，大抵都会露出‘你们这种粗野莽夫’的表情……也有可能这和我没有好好学习有关啦。”李元有些羞赧地挠挠头。
“他们是财团，或是贵族吗？”吴芷又问。
“那不至于吧？”李元被问得一愣。
“这不就得了！”吴芷转过头：“不识武的财团和肥羊有什么区别！当然了，我说的武不是那种一上头，就啊呀呀地冲上去找人拼命的那种。”
“嗯。”李元讷讷点头。
休息了一分钟左右后，在索伦的带领下，他们又学习新一个拉伸经脉的动作，这一次就轮到了大腿筋。而要求就是，动作必须得慢，配合着呼吸，用意识去感受，引导魔力在体内的运转。
这个动作做完，索伦又是深呼吸，双手举起，身体放松，配合着呼吸，缓缓说道：“跟着我的节奏，去感受魔力在体内的运转，这一次要从头到尾走一遍。”
“今天是你们刚开始练习这招，不需要一下子做的有多细，但是要保证方才的大筋脉都能锻炼到，不用急，保持呼吸……”
…………
将这一套练习完成后，已经过去一个来小时，李元感觉身后黏糊糊的，但是精气神却是意外的爽朗。他能感觉到，这次锻炼收到的效果比之于以前自己锻炼的时候要好上太多太多。
中场休息五分钟后，接下来便是肌肉力量的训练——这种训练的宗旨就在于从灵子所化的肌肉中，压榨出更多的力量。
一个人能使出多少力量，最主要的肯定是属性值。因为属性值就像你有多少水一般，低属性值比如只是一条涓涓细流，而高属性值的可能就是一条河。
无论怎么说，河水的力量总是比细流要强。不过同样作为一条河流，有高低落差，奔涌的河水也肯定比一滩死水要强。肌肉力量的训练就是要达到这种效果——让你的肌肉活起来。
这种训练方式勇者部落中早早就有流行，经由前人总结后又总结，效果十分显著。索伦便按着这种方式，训练他们直到铃声响起。
“好了，今天钢筋铁骨的训练课就到这里了。”索伦拍拍手。
“呜啊！”在他话音刚落的那一刻，绝大多数人当场趴在了地上。李元也是如此。
只不过在他放松的那一刻，便感觉到体内咯嘣一声，好似一道枷锁被打开。
他打开技能栏，发现此时钢筋铁骨的技能已经到达了二级，大喜过望，转头看了吴芷一眼，吴芷亦是冲他点点头。
效果显著啊……李元感慨，虽然知道基础技能一开始提升会比较容易，但是万万没想到一节课就能让他完成一次突破。
休息了会，众人逐渐缓了过来，索伦简单说了声：“现在就地解散吧，如果还要学习聚气击课程的，两个小时后十二点前回到这里。”
说罢，他到了李元、吴芷还有坂本太郎的边上，轻轻道了声：“跟我来。”
李元、吴芷和坂本太郎听后站起，跟在他的身后，往着办公楼走去。
见状，在场还未散去的人绝大多数露出羡艳的目光。而少部分，特别是杨闵的目光中，流露出的却是深深的嫉恨。
但只有力量强大，却没有精准的加持，那也只不过是个唬人的纸老虎罢了。
李元向着右侧边一潜身，躲过那气势汹汹的一拳，同时探出右掌，不轻不重地在他下颚一推。顿时，那个男子身体失重后仰，踉跄退了两步，一屁股坐在地上。
他的神色呆滞，好像还没反应过来发生了什么。
“呵呵，看样子你这高贵的十五级战士，也没什么大不了的吗？”李元嗤笑道。
整个校场鸦雀无声，众人难以置信地看着眼前这一幕。
那头戴角盔的男子终于反应了过来，众人的目光落在他的身上，让他感觉脸上火辣辣的难受。
怒从心起，他一声大喝：“艹他妈的小杂种，敢阴谋算计你爷爷！”双手猛地撑地跳起，狠狠一个大摆拳便朝着李元挥来。
只不过李元的反应远比他想象的迅速，抢先一步，一膝重重顶入他的腹中。
呜！那头戴角盔的男子身体像熟透的皮皮虾般夸张的躬起，整张脸瞬间涨成了猪肝色，旋即又是蹭蹭蹭后退几步，摔了个四脚朝天，姿势说有多难看就有多难看。
要不是他的角盔上两只牛角在地上替他缓冲了下，怕是整个人要翻过去。
噗嗤！人群中，有人忍不住笑出声。紧跟着便是“哈哈哈”的大笑起来。甚至有人更是捧腹笑得蹲在地上，用手捶地。
“哈哈哈哈！哈哈哈哈！”
“被一个十级出头的小子打成这样，杨闵你也真是够了！”
“哈哈，就你这样也算是战旗的少东家？杨战真是有个好弟弟啊！”
嘲笑声响起，那几个看着等级不低的人显然跟那个头戴角盔的男子相识，不，不仅相识，有可能还有过节。在这个时候，更是不吝于落井下石。
那头戴角盔，被叫做杨闵的男子脸刷的一下红到耳根，冲着人群大吼：“闭嘴！你们都给我闭嘴！”
只是他的气急败坏却让那些人笑得更加放肆，就连有些不相干的人都加入其中。
杨闵看着那些人，脸庞一点点扭曲了起来。他的嘴唇颤动，脸颊抽搐，一股血气直冲脑海，刷的拔出腰间的长刀，嘶吼咆哮，目眦尽裂地挥刀要朝李元脖子砍下。
就在这时，一只巨大宽厚的手掌忽然从后面抓住了他。杨闵发狂地大吼一声，转过身挥拳便欲打向那人，却愣了住。
因为从后面抓住他手的人不是别人，正是索伦。
“够了！”索伦语气意外的阴沉，听得在场所有人皆是心里一颤，安静下来，大气不敢出一下：“一开始我可以当做是你们的玩闹，但是在怎么样，也不该亮兵器吧？”
“这，我，我……”杨闵嘴唇翕动，说不出话来。
“收了兵器。”索伦淡淡地说道。但他的语气中，却有不可抗拒的威严。
杨闵脸色挣扎了两下，还是听话将刀收入刀鞘，放入储物袋中。
“归队吧！”索伦摆摆头。
杨闵失魂落魄地回了队伍，只不过看向李元的目光中，却是涌出几分怨毒。
“你也过来归队吧，已经超时了。不过这不怪你，你的情况特殊，要求自然不可能和其他人一样。”索伦看向那坐在地上，如小山丘般大小的坂本太郎，语气缓和了不少。
因为坂本太郎的体型太过异于常人，索伦自然也能认出他来。只不过知道这一次他们已经得罪了‘战旗’的杨闵，所以就不将坂本太郎的名字报出来，省得到时候杨闵从这上面找线索。
虽然他神经大条，是个粗人，但是在这些方面倒是意外的心细，毕竟是从这样的环境中出来的。
“哦哦！”坂本太郎就算在一根筋，也不会在这时忤逆他，急忙起身归了队。
“好了！”索伦拍拍手，站到众人之前，朗声道：“我们已经知道灵子构成的肌肉、筋脉、骨骼的情况，那么接下来我们首先要做的，就是先锻炼筋脉。大家跟着我做！”
索伦双掌拖天，用力拉直了身体：“这个动作先是拉伸我们贯穿全身的经脉，俗称任督二脉。一开始拉伸的时候不要急，也不需要太过于用力，配合着呼吸，感受空气中的魔力因子在你内流转——吸气！”
他缓缓吸气，做了一个拉伸的动作，到了极点的时候屏住呼吸。
“呼气！”
随着悠长的呼吸吐出，索伦的身体逐渐放松下来。
这个动作是由现世中导引法八段锦的第一式【双手拖天理三焦】加以改编而来。李元之前练过，短短几次之后就已经找到了感觉。
只是不同的是，此时他可以更加细微的控制自己体内的筋脉，并且一呼一吸时，由之前的氧气变为这个世界特有的魔力因子。
魔力随之被调动，在体内缓缓的运转起来。如此反复数次，直到这个动作练熟了，索伦才停下来。
李元长长吐出一口气，只觉背后已经出了一身臭汗。
“和我想得倒有些不同。”吴芷在他边上轻声说道。
“唔？”李元一怔。
“我以前是想，让索伦这样的人来当教头，上来应该就是俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个之类的吧？呃，可能一百个对我们会太轻松了。”吴芷似有所悟地点点头。
吴芷姐，原来你也会讲冷笑话啊……李元好像对吴芷看得更深了些。
他接过话：“这样的训练方式，呃……也太不专业了些吧？”
“那倒是！”吴芷耸了耸肩膀，又问道：“你以前练过武？”
“学过一点，我父亲是武术教练。”李元回答后，亦是反问：“你也练过？”
“嗯，这是必修课。”吴芷应道。
“诶？这样吗？我一直以为对你们这些财团的人而言，认为武术都是粗鄙不入流的东西。”李元有些诧异。
“谁说的？”吴芷斜睨了他一眼。
“呃，以前在学校里，老师，或是书香门第出生的同学知晓我父亲是武术教头的时候，大抵都会露出‘你们这种粗野莽夫’的表情……也有可能这和我没有好好学习有关啦。”李元有些羞赧地挠挠头。
“他们是财团，或是贵族吗？”吴芷又问。
“那不至于吧？”李元被问得一愣。
“这不就得了！”吴芷转过头：“不识武的财团和肥羊有什么区别！当然了，我说的武不是那种一上头，就啊呀呀地冲上去找人拼命的那种。”
“嗯。”李元讷讷点头。
休息了一分钟左右后，在索伦的带领下，他们又学习新一个拉伸经脉的动作，这一次就轮到了大腿筋。而要求就是，动作必须得慢，配合着呼吸，用意识去感受，引导魔力在体内的运转。
这个动作做完，索伦又是深呼吸，双手举起，身体放松，配合着呼吸，缓缓说道：“跟着我的节奏，去感受魔力在体内的运转，这一次要从头到尾走一遍。”
“今天是你们刚开始练习这招，不需要一下子做的有多细，但是要保证方才的大筋脉都能锻炼到，不用急，保持呼吸……”
…………
将这一套练习完成后，已经过去一个来小时，李元感觉身后黏糊糊的，但是精气神却是意外的爽朗。他能感觉到，这次锻炼收到的效果比之于以前自己锻炼的时候要好上太多太多。
中场休息五分钟后，接下来便是肌肉力量的训练——这种训练的宗旨就在于从灵子所化的肌肉中，压榨出更多的力量。
一个人能使出多少力量，最主要的肯定是属性值。因为属性值就像你有多少水一般，低属性值比如只是一条涓涓细流，而高属性值的可能就是一条河。
无论怎么说，河水的力量总是比细流要强。不过同样作为一条河流，有高低落差，奔涌的河水也肯定比一滩死水要强。肌肉力量的训练就是要达到这种效果——让你的肌肉活起来。
这种训练方式勇者部落中早早就有流行，经由前人总结后又总结，效果十分显著。索伦便按着这种方式，训练他们直到铃声响起。
“好了，今天钢筋铁骨的训练课就到这里了。”索伦拍拍手。
“呜啊！”在他话音刚落的那一刻，绝大多数人当场趴在了地上。李元也是如此。
只不过在他放松的那一刻，便感觉到体内咯嘣一声，好似一道枷锁被打开。
他打开技能栏，发现此时钢筋铁骨的技能已经到达了二级，大喜过望，转头看了吴芷一眼，吴芷亦是冲他点点头。
效果显著啊……李元感慨，虽然知道基础技能一开始提升会比较容易，但是万万没想到一节课就能让他完成一次突破。
休息了会，众人逐渐缓了过来，索伦简单说了声：“现在就地解散吧，如果还要学习聚气击课程的，两个小时后十二点前回到这里。”
说罢，他到了李元、吴芷还有坂本太郎的边上，轻轻道了声：“跟我来。”
李元、吴芷和坂本太郎听后站起，跟在他的身后，往着办公楼走去。
见状，在场还未散去的人绝大多数露出羡艳的目光。而少部分，特别是杨闵的目光中，流露出的却是深深的嫉恨。