地狱魔鬼身体训练计划哈哈，这名字听上去挺拉风，能不能带着我一起训练完以后是不是能够跟李小龙一样强壮旁边的吴能眼冒精光，有什么新鲜玩意儿他都想尝试一下。
周强没摇头也没点头，看了看他，道：有兴趣的话可以参加，不过我建议你还是在看完我们的训练之后再做决定
吴能的身体到现在还是个异数，不过有一点儿可以肯定，这家伙肯定不会是修炼人体修真的材料。
石墩，你有没有问题训练会很苦，非常苦，苦的难以想象当然，付出就会有回报，你会拥有一辈子保护你妹妹的能力周强扭头看着他，一脸严肃道。
一听最后一句话，石墩只考虑了两秒钟，随即点点头，一脸不用质疑的坚决。
接下来，吴能总算明白了什么叫做地狱魔鬼训练
经过刚才那么一闹，时间已经到了晚上十点左右，大腹便便的男人们忙着带着小蜜们去开房嘿咻，花枝招展的女郎们也赶着去酒吧那样的场所释放她们的疯狂。
身体锻炼，对他们来说只是增加生活快乐的资本，而不是为了生存
刚才还人满为患的健身大厅内，眨眼间剩的没有了几个人。
只剩下几个闲来无聊的中年少妇一边训练一边漫不经心的聊着天，一部分服务员都开始收拾东西准备打烊。
周强把石墩领到了一个五十公斤的哑铃旁，这已经是零点健身俱乐部最重的哑铃，如果还要加分量的话只能去专业的举重训练队。
挺举蹲举躺举，各举五百次
什么各举五百次奶奶个熊，强子你真把石墩当成人奥特曼了，五十公斤的哑铃各举五百次，那他可以直接去参加奥运会拿金牌了
吴能一张脸都没吓的有些扭曲，二十公斤的哑铃他勉强能举个十次八次，那就已经是他的极限，再多的话就算憋出尿来他也做不到。
只有不断的突破极限，才有可能不断冲击新的巅峰周强头也没回，丢下一句话。
而且你觉得，十公斤二十公斤的东西对石墩来说还能叫训练吗那是杂耍
话是这么说没错，可是可是不管怎么说，这都已经远远出了石墩所能承受的极限我敢用我珍贵的小菊花打赌，石墩肯定举不了这么多吴能信誓旦旦道。
周强仍旧不为所动，是吗那我建议你现在就去买一个铁裤衩，护住你的菊花
一旁，石墩的脸色也有些凝重，过了好一会儿才挤出一个憨笑，我试试吧
周强却马上给他进行了纠正，不是试试，而是一定要完成现在你必须按照我的要求去做，否则的话，就当我不认识你这个兄弟
棍棒下面出孝子，这句话在这时候同样适用。
周强的言外之意，你要是不按照我说的做，我就不认你这个兄弟，我要是不认你这个兄弟，你妹妹的腿自然也不会再治疗。
石墩和吴能岂能不明白他话里的意思
两人脸色都是一变，周强依旧一脸冷漠。
这时候他也顾不得这么多，假如威胁可以让石墩全身心的投入到训练中，这个恶人的罪名他愿意背
强子，这么做是不是有点儿看周强的脸色前所未有的凝重，吴能硬是把后面的话给吞了下去，站在一旁用特怜悯的目光看着石墩，心里也在暗自庆幸，幸亏刚才没贸然答应加入到地狱魔鬼训练中。
石墩终于咬咬牙，狠狠点点头，一言不站到了最重的哑铃旁。
吃得苦中苦，方为人上人以后你们会了解我的心思的但是现在，我不想对你们解释什么，你们只要按照我说的做就可以吴能，你负责在旁边计数，如果敢徇私，我同样不会对你客气
周强也是拼了，一星狂战士的黑寡妇，像是一座大山压在他心头。
现在情况就摆在这，如果还想找他报仇，就只有不顾一切往前冲
石墩再没多说，径直走到五十公斤的哑铃旁，深吸一口气，浑身的肌肉猛然膨胀几分，隔着一层衣服都能感觉到里面肌肉强悍的爆炸力。
弯腰抓起哑铃，快用力一下高高举过了头顶
吴能也不敢闲着，赶忙一本正经的帮着计数123
看两人的训练进入正轨，周强也没闲着，确认他们不会玩儿花招欺骗自己之后，他转身来到大厅的中央位置。
这里有一个几乎和他差不多粗细的沙袋，旁边的货架上摆放着各种型号的拳击手套。
哈哈，快看，那小子还不如沙袋大呢，还想练练
嘻，就是，这小子还想打沙袋，我看沙袋打他可差不多
喂，你们怎么能这么说人家，没听说过一句话吗，浓缩的都是精品别人人家长的瘦，浑身可能都是腱子肉
有道理小娟子，你怎么知道人家浑身长着腱子肉是不是在床上被他蹂躏过，知道他的厉害
去死，小浪蹄子，脑袋里就装些乱七八糟的东西
几个等着打烊下班的女服务员聚集在角落里对着周强指指点点，身材瘦弱的他和粗壮的沙袋形成鲜明对比，的确不怎么协调。
正在跑步机旁边闲聊的几个无聊少妇也好奇的打量了周强几眼，不过随后便被浑身充满爆炸性肌肉的石墩吸引过去。
我的天，你看那男人，好强壮~
恩恩，没错，你看那胳膊，看那大腿，看那肌肉，天呐，不知道他有多强壮
几个少妇娇喘吁吁盯着正在疯狂举着哑铃的石墩，灯光下泛着油光的黝黑肌肉让她们越感觉到身体的空虚。
这功夫，周强已经戴好拳击手套，站在了沙袋旁。
人体修真就是利用各方面的训练提高身体素质，讲训练得到的能量转化为战气，从而提高自己的实力。
各方面的训练，包括人身体所有位置的训练。
头肩肘拳腿脚胳膊等等，只有做到各方面均衡展，才能将身体的协调性训练到最好，当具备能的实力之后，也才能更好的挥出来。
打个很简单的比方，比如拳王泰森，拳头霸道无比，要是他长着一双大陆古代女人的三寸金莲小脚丫，他还能纵横拳台么
石墩现在进行的举哑铃训练，只要是对胳膊腰腹以及腿部力量进行训练，周强现在进行的拳击训练，则是主要对拳头以及身体协调性进行训练。
训练很快开始
周强双拳飞快打出，使出所有全身所有力量狠狠击打着面前的沙袋，先是用手，随后用头脚腿胳膊等所有能够打到沙袋的地方，都被他作为攻击的武器。
旁边的石墩同样在进行着艰苦训练，咬着牙一次次将手里五十公斤的哑铃一次次举过头顶~汗水不住的从两人身体的各个部位冒出来，湿了衣服模糊了双眼，两人依旧不为所动
慢慢的，刚才那些嘲笑周强的女服务员们全傻了，就跟看怪物一样看着不顾一切一次次冲向沙袋的周强。
旁边的几个少妇更是惊的长大了嘴巴，她们先是震惊于石墩强的持久力，随即也被周强不要命的冲击所吸引。
这个家伙不要命了吗他这小身板怎么可能经得起这样的折腾
站在六楼窗口的白沉鱼也恰巧从窗口看到了大厅里生的这一切，随着周强毫不间断一次次披头散的冲向沙袋，再加上石墩竟然连续蹲举了几百次的哑铃毫不停歇，她的眼神从开始的鄙夷变的玩味儿起来。
似乎，这两个人都不是简单的人物呢
大厅入口处，一个娇俏的身影已经足足矗立了十几分钟。
满脸泪水的纳兰青青模糊了双眼，看着周强用完全不顾自己身体的疯狂训练，她心如刀绞。
她不忍心看自己喜欢的男人如此的痛苦。
周强，你为何要这样折磨自己，你想要什么，只要你说出来，我都可以给你的
周强没摇头也没点头，看了看他，道：有兴趣的话可以参加，不过我建议你还是在看完我们的训练之后再做决定
吴能的身体到现在还是个异数，不过有一点儿可以肯定，这家伙肯定不会是修炼人体修真的材料。
石墩，你有没有问题训练会很苦，非常苦，苦的难以想象当然，付出就会有回报，你会拥有一辈子保护你妹妹的能力周强扭头看着他，一脸严肃道。
一听最后一句话，石墩只考虑了两秒钟，随即点点头，一脸不用质疑的坚决。
接下来，吴能总算明白了什么叫做地狱魔鬼训练
经过刚才那么一闹，时间已经到了晚上十点左右，大腹便便的男人们忙着带着小蜜们去开房嘿咻，花枝招展的女郎们也赶着去酒吧那样的场所释放她们的疯狂。
身体锻炼，对他们来说只是增加生活快乐的资本，而不是为了生存
刚才还人满为患的健身大厅内，眨眼间剩的没有了几个人。
只剩下几个闲来无聊的中年少妇一边训练一边漫不经心的聊着天，一部分服务员都开始收拾东西准备打烊。
周强把石墩领到了一个五十公斤的哑铃旁，这已经是零点健身俱乐部最重的哑铃，如果还要加分量的话只能去专业的举重训练队。
挺举蹲举躺举，各举五百次
什么各举五百次奶奶个熊，强子你真把石墩当成人奥特曼了，五十公斤的哑铃各举五百次，那他可以直接去参加奥运会拿金牌了
吴能一张脸都没吓的有些扭曲，二十公斤的哑铃他勉强能举个十次八次，那就已经是他的极限，再多的话就算憋出尿来他也做不到。
只有不断的突破极限，才有可能不断冲击新的巅峰周强头也没回，丢下一句话。
而且你觉得，十公斤二十公斤的东西对石墩来说还能叫训练吗那是杂耍
话是这么说没错，可是可是不管怎么说，这都已经远远出了石墩所能承受的极限我敢用我珍贵的小菊花打赌，石墩肯定举不了这么多吴能信誓旦旦道。
周强仍旧不为所动，是吗那我建议你现在就去买一个铁裤衩，护住你的菊花
一旁，石墩的脸色也有些凝重，过了好一会儿才挤出一个憨笑，我试试吧
周强却马上给他进行了纠正，不是试试，而是一定要完成现在你必须按照我的要求去做，否则的话，就当我不认识你这个兄弟
棍棒下面出孝子，这句话在这时候同样适用。
周强的言外之意，你要是不按照我说的做，我就不认你这个兄弟，我要是不认你这个兄弟，你妹妹的腿自然也不会再治疗。
石墩和吴能岂能不明白他话里的意思
两人脸色都是一变，周强依旧一脸冷漠。
这时候他也顾不得这么多，假如威胁可以让石墩全身心的投入到训练中，这个恶人的罪名他愿意背
强子，这么做是不是有点儿看周强的脸色前所未有的凝重，吴能硬是把后面的话给吞了下去，站在一旁用特怜悯的目光看着石墩，心里也在暗自庆幸，幸亏刚才没贸然答应加入到地狱魔鬼训练中。
石墩终于咬咬牙，狠狠点点头，一言不站到了最重的哑铃旁。
吃得苦中苦，方为人上人以后你们会了解我的心思的但是现在，我不想对你们解释什么，你们只要按照我说的做就可以吴能，你负责在旁边计数，如果敢徇私，我同样不会对你客气
周强也是拼了，一星狂战士的黑寡妇，像是一座大山压在他心头。
现在情况就摆在这，如果还想找他报仇，就只有不顾一切往前冲
石墩再没多说，径直走到五十公斤的哑铃旁，深吸一口气，浑身的肌肉猛然膨胀几分，隔着一层衣服都能感觉到里面肌肉强悍的爆炸力。
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这里有一个几乎和他差不多粗细的沙袋，旁边的货架上摆放着各种型号的拳击手套。
哈哈，快看，那小子还不如沙袋大呢，还想练练
嘻，就是，这小子还想打沙袋，我看沙袋打他可差不多
喂，你们怎么能这么说人家，没听说过一句话吗，浓缩的都是精品别人人家长的瘦，浑身可能都是腱子肉
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几个等着打烊下班的女服务员聚集在角落里对着周强指指点点，身材瘦弱的他和粗壮的沙袋形成鲜明对比，的确不怎么协调。
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我的天，你看那男人，好强壮~
恩恩，没错，你看那胳膊，看那大腿，看那肌肉，天呐，不知道他有多强壮
几个少妇娇喘吁吁盯着正在疯狂举着哑铃的石墩，灯光下泛着油光的黝黑肌肉让她们越感觉到身体的空虚。
这功夫，周强已经戴好拳击手套，站在了沙袋旁。
人体修真就是利用各方面的训练提高身体素质，讲训练得到的能量转化为战气，从而提高自己的实力。
各方面的训练，包括人身体所有位置的训练。
头肩肘拳腿脚胳膊等等，只有做到各方面均衡展，才能将身体的协调性训练到最好，当具备能的实力之后，也才能更好的挥出来。
打个很简单的比方，比如拳王泰森，拳头霸道无比，要是他长着一双大陆古代女人的三寸金莲小脚丫，他还能纵横拳台么
石墩现在进行的举哑铃训练，只要是对胳膊腰腹以及腿部力量进行训练，周强现在进行的拳击训练，则是主要对拳头以及身体协调性进行训练。
训练很快开始
周强双拳飞快打出，使出所有全身所有力量狠狠击打着面前的沙袋，先是用手，随后用头脚腿胳膊等所有能够打到沙袋的地方，都被他作为攻击的武器。
旁边的石墩同样在进行着艰苦训练，咬着牙一次次将手里五十公斤的哑铃一次次举过头顶~汗水不住的从两人身体的各个部位冒出来，湿了衣服模糊了双眼，两人依旧不为所动
慢慢的，刚才那些嘲笑周强的女服务员们全傻了，就跟看怪物一样看着不顾一切一次次冲向沙袋的周强。
旁边的几个少妇更是惊的长大了嘴巴，她们先是震惊于石墩强的持久力，随即也被周强不要命的冲击所吸引。
这个家伙不要命了吗他这小身板怎么可能经得起这样的折腾
站在六楼窗口的白沉鱼也恰巧从窗口看到了大厅里生的这一切，随着周强毫不间断一次次披头散的冲向沙袋，再加上石墩竟然连续蹲举了几百次的哑铃毫不停歇，她的眼神从开始的鄙夷变的玩味儿起来。
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大厅入口处，一个娇俏的身影已经足足矗立了十几分钟。
满脸泪水的纳兰青青模糊了双眼，看着周强用完全不顾自己身体的疯狂训练，她心如刀绞。
她不忍心看自己喜欢的男人如此的痛苦。
周强，你为何要这样折磨自己，你想要什么，只要你说出来，我都可以给你的